吃太多导致胃疼可通过多种方式缓解，包括按摩、运动、热敷、口服药物等。
一、按摩：当因吃多了而胃疼时，可以进行顺时针按摩。这样能促进胃部蠕动，有助于食物的消化，从而减轻胃疼症状。通过按摩这种物理方式，温和地刺激胃部，使其能更有效地工作，加快食物在胃内的运转和消化过程。
二、运动：可以选择在室内或室外进行慢走。慢走运动能促进胃肠蠕动，使肠胃分泌出更多的消化液，进而加速食物的消化，以缓解胃疼情况。适当的运动可以带动肠胃的活动，帮助食物更好地被处理和推进。
三、热敷：可以拿热水袋放在胃部进行热敷。这能缓解胃疼，但一定要注意避免烫伤。热敷能舒缓胃部肌肉的紧张，改善局部血液循环，为胃部提供一定的舒缓作用。
四、口服药物：
1.如果是胃动力不足引发的胃疼，可以服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利分散片等药物。这些药物能够有效促进胃肠蠕动，进而缓解胃疼。此类药物能增强胃部的动力，使其能更有力地推动食物前进。
2.若为胃溃疡引起的胃疼，可以服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物。这些药物对于缓解胃溃疡导致的胃疼有作用。它们能针对胃溃疡的问题发挥药效，减轻胃疼的程度。
若胃疼长时间不缓解，建议及时就医治疗，切勿自行用药。同时，平时要纠正不良生活习惯，饮食清淡一些，避免油腻煎炸食物，减少对胃的刺激。对于经常有胃疼的人群，一日三餐要有规律，按时吃饭，避免暴饮暴食。
总之，面对吃多了胃疼的情况，有多种缓解方法可供选择，但要根据具体情况合理运用，必要时寻求专业帮助。