老是失眠可通过多种方式来解决，包括药物治疗、心理和行为治疗、物理治疗、中医治疗等。
具体如下：
一、药物治疗：
1.思诺思：这是一种常用的治疗失眠的药物，能帮助改善入睡困难等问题。
2.佐匹克隆：对于老是失眠有一定疗效，但需在医生指导下使用。
二、心理和行为治疗：
1.睡眠教育：让患者了解睡眠的相关知识，如良好睡眠习惯的重要性等。
2.刺激控制疗法：通过建立规律的睡眠和起床时间等，重塑睡眠习惯。
3.睡眠限制疗法：适当限制在床上的时间，以提高睡眠效率。
4.矛盾意念疗法：采用一些特殊的心理技巧来缓解失眠焦虑。
此外，锻炼如跑步、打太极、冥想、练瑜伽等也有助于改善睡眠。
三、物理治疗：
1.经颅电刺激：利用电流刺激大脑，调节神经系统功能。
2.重复经颅磁刺激：可改善大脑的神经活动，对失眠有一定作用。
四、中医治疗：
1.按摩：通过按摩特定穴位来放松身体，促进睡眠。
2.针灸：以针刺或艾灸特定穴位来调理身体状态。
3.穴位按压：刺激相关穴位，起到宁心安神等效果。
老是失眠的注意事项：
1.养成良好的睡眠习惯，杜绝熬夜。
2.前往医院就诊，严格遵医嘱服用药物。
3.适度进行跑步、球类、游泳等运动锻炼。
4.注重饮食，多吃清淡类食物，睡前可喝一杯热牛奶。
总之，对于老是失眠的情况，要综合运用多种方法来改善，同时注意日常生活中的各个方面，以促进睡眠质量的提升。