女生来大姨妈肚子疼得厉害，可能是痛经引起的。以下是一些可以缓解疼痛的方法：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免过度劳累和剧烈运动。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、生姜等。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.中医治疗：中医认为痛经是由于气血不畅引起的，可以通过按摩、针灸、中药调理等方法来缓解疼痛。
6.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，也有助于缓解疼痛。
需要注意的是，如果痛经症状持续时间较长或疼痛程度较严重，可能是其他妇科疾病引起的，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、青春期少女等，在使用药物治疗时应格外小心，最好在医生的指导下进行。