女生来大姨妈肚子疼得厉害，可能是原发性痛经，也可能是某些妇科疾病导致的继发性痛经。以下是一些缓解痛经的方法：
1.使用止痛药：如果痛经不是很严重，可以服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药来缓解疼痛。这些药物可以抑制前列腺素的合成，从而减轻痛经。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.注意保暖：多穿衣服，避免腹部受凉。
4.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累；保持心情愉快，避免紧张和焦虑；饮食清淡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
5.中医调理：可以通过按摩、艾灸等中医方法来缓解痛经。
6.就医治疗：如果痛经很严重，或者上述方法都不能缓解疼痛，应及时就医。医生可能会建议使用避孕药、孕激素等药物来治疗痛经，或者进行相关检查，排除其他妇科疾病。
原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，其发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。前列腺素含量升高时，会引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。继发性痛经则是指由盆腔器质性疾病引起的痛经，常见的疾病有子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。
总之，痛经是一种常见的妇科症状，如果疼痛严重，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保暖，保持良好的生活习惯，有助于缓解痛经。