血虚通常是由多种因素引起的，比如饮食不节，长期挑食、偏食，摄入的营养不足，就可能导致血虚，据相关研究，有10% - 15%的人群因饮食不均衡出现过血虚相关表现。
饮食因素：
营养不良： 长期挑食、偏食，比如只爱吃肉类，不爱吃蔬菜、水果等，会使身体缺乏铁、维生素B12等造血所需的重要物质。像缺乏铁元素时，血红蛋白合成减少，就容易引发血虚。过度节食： 为了减肥等过度节食，摄入的热量、营养物质严重不足，无法满足身体造血的需求，进而导致血虚。
失血过多：
外伤失血： 意外受伤导致大量出血，如严重的车祸、外伤出血等，如果没有及时补充血液，就可能引起血虚。例如，一次大量的外伤出血，失血量超过身体总血量的20%时，就较易出现血虚表现。月经过多： 女性月经量过多，如月经过多、经期延长等，会使身体失血较多，若不能及时调养补充，也会造成血虚。一般每次月经量超过80毫升可视为月经过多。
疾病影响：
慢性疾病： 一些慢性疾病会影响身体的造血功能或导致失血，从而引发血虚。比如慢性肝炎、慢性肾炎等疾病，会影响身体的代谢和营养吸收，长期下来容易造成血虚。血液系统疾病： 像再生障碍性贫血、地中海贫血等血液系统疾病，会直接影响血液的生成，导致血虚。例如再生障碍性贫血，是由于骨髓造血功能衰竭引起的血虚。
劳累过度：
长期熬夜： 长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢和造血功能。长期熬夜的人，身体处于过度疲劳状态，造血功能可能会受到抑制，久而久之容易出现血虚。过度劳累： 体力劳动或脑力劳动过度，身体得不到充分的休息和调养，也会耗伤气血，导致血虚。比如长期高强度工作的人，就较易出现血虚情况。