引起血虚的原因有多种。一般来说，长期饮食不节是常见原因之一，比如有些人长期挑食、偏食，导致摄入的营养不足，其中铁、蛋白质等造血原料缺乏，就容易引发血虚。据相关研究，长期挑食的人群中约有30%~40%存在不同程度的血虚情况。
一、失血过多导致血虚
急性失血： 比如外伤造成大量出血，或者女性月经过多、产后大出血等，短时间内丢失大量血液，血液中的红细胞等减少，就会引发血虚。例如，一次严重外伤导致失血1000毫升以上，就可能使机体迅速出现血虚症状。慢性失血： 像胃溃疡导致的慢性少量出血，痔疮长期慢性出血等，虽然每次失血量不多，但长期积累也会引起血虚。一般来说，慢性失血超过3个月，就可能逐渐出现血虚表现。
二、脾胃功能虚弱引发血虚
脾胃运化失常： 脾胃是后天之本，负责消化吸收营养。如果脾胃功能虚弱，就会影响食物的消化和营养的吸收。比如一些人长期患有慢性胃炎，消化功能差，吃进去的食物不能很好地被转化为气血，时间长了就会导致血虚。研究发现，有慢性胃炎且脾胃功能较弱的人群中，约有20%存在血虚情况。饮食不规律影响脾胃： 经常暴饮暴食、过度节食等不良饮食习惯，都会损伤脾胃。比如长期暴饮暴食，会加重脾胃的消化负担，导致脾胃功能受损，进而影响气血生成，引发血虚。
三、情志因素与血虚相关
长期情绪不佳： 长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，会影响人体的气血运行。中医认为，怒则气上、喜则气缓等，长期不良情绪会导致气机紊乱，进而影响脾胃的运化功能和气血的生成，最终引发血虚。例如，长期焦虑的人群，患血虚的风险比情绪稳定的人群要高约20%。过度劳累耗伤气血： 长期过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动过度，都会消耗人体的气血。比如一些长期从事高强度脑力工作的人，经常熬夜、加班，身体得不到充分休息，容易出现气血亏虚的情况，进而引发血虚。