要判断自己的排卵期，可以通过以下几种常见方法。一般来说，月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概在29号，往前推14天，排卵期就在15号左右。
通过月经周期推算
月经周期稳定者：对于月经周期比较规律的女性，比如周期在28~30天左右，那么下次月经前14天左右就是排卵期。可以用公式大致推算，排卵期=下次月经来潮时间-14天。例如，预计下次月经是30号，那排卵期大概就是16号左右。月经周期不规律者：如果月经周期不规律，这种推算方法可能不太准确。但也可以通过记录几个月的月经周期来大致估算。比如连续记录3个月经周期，算出平均周期，再用上述方法推算排卵期，但误差可能会相对大一些。
观察宫颈黏液变化
排卵期黏液特点：在排卵期时，宫颈黏液会发生变化。一般在接近排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度较好。可以每天用干净的手指去触摸阴道分泌物，感觉其质地。如果发现分泌物变得稀薄且拉丝度长，那可能接近排卵期了。非排卵期黏液特点：在月经周期的其他时间，宫颈黏液通常比较黏稠、量少。比如月经刚结束时，黏液往往比较黏稠，拉丝度差。
基础体温测量法
测量方法：每天清晨醒来，在没有任何活动之前，测量基础体温。将体温记录下来，形成一个体温变化曲线。排卵期体温变化：在排卵前，基础体温相对较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3~0.5℃。所以通过观察基础体温曲线，会发现排卵日那天体温最低，排卵后体温上升。例如，前几天体温一直维持在36.5℃左右，突然有一天体温降到36.3℃，之后体温上升到36.8℃左右，那么体温最低的那天大概就是排卵期。