肌肉软组织损伤通常在1至2周左右可康复，具体时间取决于病情严重程度，可采用物理治疗、口服药物治疗等方式。其原因可能与剧烈运动相关，像踢足球、长跑、打篮球、跳远等。若只是轻度损伤，一般1周内可痊愈；若损伤较为严重，疼痛剧烈，可能需2周左右方能康复。
一、物理治疗：肌肉软组织损伤后，可选择用热毛巾对局部进行热敷，还可对局部进行按摩，这样能促进局部血液循环，缓解疼痛状况。
二、药物治疗：若物理治疗效果不佳，可在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物。服用药物时需严格遵医嘱，不可盲目用药，以免出现不良反应。
平时要多注意休息，保证充足睡眠，恢复期间避免做剧烈运动，可适当进行拉伸锻炼来活动局部。
总之，对于肌肉软组织损伤，要根据具体情况选择合适的治疗方法，并注意休息和康复锻炼。