如果想自杀，首先要立即采取行动寻求帮助。不要独自承受痛苦，要尽快联系可以信赖的人，比如家人、朋友，或者拨打当地的心理危机干预热线，像国内有24小时心理援助热线400-161-9995等。
及时联系身边可靠之人
向家人倾诉： 尽快把自己想要自杀的想法告诉信任的家人，让他们了解你的困境。家人往往会很关心你，能够给予你情感上的支持和实际的帮助，他们可能会陪你一起想办法解决问题。求助朋友： 也可以向亲密的朋友倾诉，朋友可能能从不同的角度给你一些建议和鼓励，让你知道你并不是孤立无援的。
拨打心理危机干预热线
热线的作用： 心理危机干预热线有专业的心理咨询师值守，他们会倾听你的诉求，帮助你舒缓情绪，引导你正确看待当下的困境，给予你心理上的疏导，让你逐渐平静下来，重新思考生活的意义和解决问题的办法。比如400-161-9995这个热线，咨询师会根据你的具体情况进行针对性的干预。不要犹豫： 当你觉得自己无法靠自己走出自杀的念头时，不要害怕拨打热线，要果断拨通电话，积极寻求专业的心理援助。
前往医疗机构寻求帮助
去医院心理科： 如果情况比较严重，不要拖延，尽快前往医院的心理科就诊。医生会对你进行全面的评估，可能会通过面谈、心理测试等方式了解你的心理状态，然后根据你的情况制定相应的治疗方案，可能会包括心理治疗或者必要的药物辅助治疗等。不要觉得羞耻： 不要因为觉得去医院看心理科是一件羞耻的事情而耽误就医，你的心理健康和生命安全是最重要的，医院的专业人员会以专业和保密的态度来对待你。