一般而言，并不存在能快速治好失眠的绝佳方法。失眠通常和精神过度紧张、植物神经紊乱、神经衰弱等因素相关，而不同原因的应对方式各异。
一、精神过度紧张：在日常生活里，像家庭负担过重、人际关系不和谐等状况，均可能致使精神过度紧张，进而出现失眠情形。对此，平时要注意规律作息，坚决避免熬夜；培养各类兴趣爱好，以转移注意力；适度展开体育锻炼，例如慢跑、快走等，通过运动来宣泄不良情绪，及时调整好心态，这有助于应对失眠。
二、植物神经紊乱：出现植物神经紊乱可能与遗传因素、性别因素、社会因素等有关联，其临床表现能涉及全身诸多系统，可能会有失眠的表现。要改善环境以减少刺激；合理安排饮食，保持膳食营养均衡；多进行户外活动，积极参加体育锻炼；培养良好的习惯，保持规律作息。调整好心态，让精神放松，维持良好情绪。还可进行专业的心理干预治疗，提升心理应对能力。要遵医嘱服用调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等；若失眠严重，可在睡前服用地西泮等，积极且规范地进行治疗，对克服失眠很有帮助。
三、神经衰弱：神经衰弱的发病可能与过度疲劳、身处新环境无法适应而导致精神过度紧张有关，这可能引发睡眠障碍，表现为失眠。运用心理治疗、行为疗法，可改善精神紧张状况。抗焦虑或抗抑郁药物（如阿普唑仑、盐酸度洛西汀等）能够改善焦虑和抑郁情绪，使肌肉放松，消除一些躯体不适感。适量进行体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，有助于摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力，积极配合医生治疗有利于克服失眠。
如果出现失眠情况，且自身调整无效，建议及时就医，明确病因，然后遵医嘱给予针对性治疗。
总结提示：失眠的原因多样，需根据具体情况采取相应措施。调整生活方式、心态等对改善失眠有一定帮助，严重时需遵医嘱用药治疗。