快速治疗失眠可以通过改善生活习惯、心理调节以及合理利用药物等方式。一般来说，通过调整生活作息等非药物方式，可能在数天内见到效果，而药物治疗需在医生指导下进行。
改善生活习惯助眠
营造睡眠环境： 保持卧室安静、黑暗和凉爽，温度控制在18~25℃左右比较适宜，这样的环境有助于快速入睡。可以使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具来打造理想的睡眠环境。规律作息时间： 每天尽量固定上床睡觉和起床的时间，即使是周末也不要有太大的作息差异。比如每天晚上10点半左右上床，早上6点半左右起床，长期坚持有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
心理调节缓解失眠
放松身心方法： 睡前可以进行深呼吸放松，慢慢地吸气，再慢慢地呼气，重复几次。还可以尝试冥想，专注于当下的感受，排除杂念，让身心处于放松状态，从而促进睡眠。减轻心理压力： 通过与家人、朋友交流，或者进行一些自己喜欢的活动来释放压力。如果压力是因为工作等原因，可以合理规划时间，把任务进行分解，不要让压力过度堆积影响睡眠。
药物辅助快速入眠
常用助眠药物： 像佐匹克隆就是一种常见的助眠药物，它可以缩短入睡时间。不过这类药物不能自行随意服用，需要在医生的评估下使用。药物使用注意： 苯二氮䓬类药物比如地西泮，也有助眠作用，但这类药物长期使用可能会产生依赖等问题，所以必须严格遵循医生的嘱咐来使用，不能自行增减药量。