孕晚期选择合适的睡姿很重要，一般建议孕晚期尽量采取左侧卧位，这样能增加胎盘的血液灌注量，对胎儿的生长发育有益。据临床研究，左侧卧位可使子宫胎盘血流量比右侧卧位时增加。
左侧卧位为主
睡觉姿势选择：孕晚期时，左侧卧位是比较推荐的睡姿。因为孕妇的子宫大多会不同程度地向右旋转，而左侧卧位可以纠正子宫右旋，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加胎盘血流量，保证胎儿的血液供应。如何保持左侧卧位：可以在背后垫个枕头来帮助维持左侧卧位的姿势，也可以使用孕妇枕，它能更好地支撑身体，让人更舒适地保持左侧卧位。
避免仰卧位
仰卧位的危害：孕晚期如果长时间采取仰卧位，增大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，可能会导致孕妇出现低血压，表现为头晕、心慌、恶心等不适症状，同时也会影响胎盘的血液灌注，对胎儿不利。如何避免仰卧位：睡觉时可以在身体两侧放一些枕头，防止自己不自觉地仰卧。白天也尽量不要长时间仰卧，适当活动一下。
可适当调整睡姿
短时间调整：虽然左侧卧位为主，但如果感觉左侧卧位不舒服，也可以短时间换成右侧卧位，但不要长时间保持右侧卧位。一般来说，每次右侧卧位的时间最好不超过15分钟，之后再换回左侧卧位。借助辅助工具：还可以使用特殊的孕妇睡垫，它能帮助孕妇更轻松地保持合适的睡姿，缓解身体的不适。