牙龈上长了白色脓包，可能是以下原因引起的。
1.根尖周炎：当牙齿龋坏未及时治疗，会导致牙髓感染，引起根尖周炎。炎症可能会突破骨膜，在牙龈上形成脓包。脓包通常会反复破溃、流脓，还可能伴有牙齿疼痛、松动等症状。
2.牙周炎：菌斑、牙结石等刺激物可引起牙龈炎症，若不及时治疗，可能会发展为牙周炎。牙周炎会导致牙槽骨吸收、牙龈萎缩，在牙周袋内形成脓包。脓包还可能伴有牙龈红肿、出血、口臭等症状。
3.智齿冠周炎：智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围的牙龈组织会形成盲袋，容易积存食物残渣和细菌。当身体抵抗力下降时，可能会引起智齿冠周炎，导致牙龈肿胀、疼痛，甚至形成脓包。脓包可能会在咀嚼、吞咽或开口时加重。
4.其他：牙龈上长脓包还可能与外伤、牙根纵裂、口腔黏膜疾病等有关。
如果发现牙龈上长了白色脓包，应及时就医，进行口腔检查和相关的辅助检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括根管治疗、牙周治疗、智齿拔除等。此外，在治疗期间，应注意保持口腔卫生，正确刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，避免食用辛辣、刺激性食物，有助于促进炎症的消退和恢复。