怀孕时可以吃凉的食物，但要适量。孕妇吃凉的食物可能会对自身和胎儿产生以下影响：
1.胃肠道不适：孕妇胃肠道功能相对较弱，吃过多凉的食物可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。
2.影响胎儿：如果孕妇吃过多凉的食物，可能会导致子宫收缩，从而影响胎儿的生长发育。
3.血糖波动：孕妇吃过多凉的食物，可能会导致血糖波动，增加妊娠糖尿病的风险。
因此，建议孕妇适量食用凉的食物，避免食用过多。同时，孕妇在孕期应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、蛋白质等食物，以保证自身和胎儿的健康。如果孕妇在孕期出现不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。