怀孕后老是爱腰疼，可能是以下原因引起：
1.激素水平变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致关节和韧带松弛，增加腰部的负担，引起腰疼。
2.子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，可能会向前突出，使身体重心前移，增加腰部的压力，导致腰疼。
3.缺钙：怀孕期间，胎儿的生长发育需要大量的钙，如果孕妇摄入的钙不足，可能会导致骨质疏松，引起腰疼。
4.过度劳累：怀孕期间，如果孕妇过度劳累，或者长时间保持一个姿势，可能会导致腰部肌肉疲劳，引起腰疼。
5.其他原因：怀孕期间，孕妇的体重增加，腰椎间盘的压力增大，也可能会引起腰疼。
针对怀孕后老是爱腰疼的情况，可以采取以下措施缓解：
1.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠，避免长时间站立或坐着。
2.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、扭腰等动作。
3.热敷腰部：用热水袋或热毛巾热敷腰部，每次20-30分钟，每天2-3次。
4.适当运动：适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于增强腰部肌肉的力量。
5.补充营养：多摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
6.按摩腰部：请家人或专业按摩师按摩腰部，缓解腰部肌肉的紧张和疲劳。
如果腰疼症状严重，或伴有其他不适，如阴道流血、腹痛等，应及时就医，排除其他潜在的问题。同时，在怀孕期间，应定期进行产前检查，以便及时发现和处理任何异常情况。