怀孕后老是腰疼，可能是以下原因引起：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素会发生变化，这可能导致韧带松弛，从而引起腰疼。
2.子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰疼。
3.缺钙：孕期需要大量的钙来满足胎儿的生长发育，如果钙摄入不足，可能会导致腰疼。
4.劳累：怀孕期间，女性的身体负担会增加，如果过度劳累，可能会引起腰疼。
5.其他：一些其他因素，如盆腔炎、腰椎间盘突出等，也可能导致怀孕后腰疼。
针对怀孕后老是腰疼的问题，可以采取以下措施：
1.注意休息：避免过度劳累，尤其是腰部的劳累。可以适当休息，避免长时间站立或坐着。
2.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、扭腰等动作。睡觉时可以选择侧卧，在两腿之间和肚子下面垫一个枕头，以减轻腰部的压力。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，每次15-20分钟，有助于缓解腰疼。
4.补钙：注意补充钙剂，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
5.适度运动：孕期可以进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强腰部的力量。
6.就医治疗：如果腰疼严重，或伴有其他症状，如阴道出血、腹痛等，应及时就医，排除其他疾病的可能。医生可能会建议进行物理治疗、药物治疗等。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果对腰疼问题有疑虑或担忧，建议咨询医生，以获得个性化的建议和治疗方案。同时，孕期应按时进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。