通常可以选择一些食物饮品来帮助安神助眠，必要时也可在医生指导下服用相关药物促进睡眠、安神。
一、食物饮品：
1.牛奶：牛奶富含亮氨酸等丰富的氨基酸以及钙、镁等微量元素，具有舒缓中枢神经的作用，能够起到一定的催眠效果。其中的营养成分可以帮助放松身心，让人更容易进入睡眠状态。
2.酸枣仁汁：所含的酸枣仁具有养心安神的重要作用，睡前适当饮用可以达到安神的目的。酸枣仁有助于调节神经系统功能，改善睡眠质量。
二、药物：
1.安神补脑液：具有舒缓精神压力、安神催眠的功效。能改善因压力等因素导致的睡眠问题，让人更容易入睡且睡眠质量更好。
2.天王补心丸：有助于调整神经系统的功能状态，起到安神助眠的作用。对于一些失眠、心烦等症状有一定的缓解效果。
总之，通过食物饮品或药物等方式，可在一定程度上实现安神助眠，具体选择应根据个人实际情况并遵循医生建议。