要安神助眠，可以尝试以下饮品：
1.牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。
2.酸枣仁茶：酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚多汗等症状有较好的疗效。
3.桂圆百合枣仁茶：桂圆百合枣仁茶是一种常见的助眠茶，主要成分有百合、酸枣仁、茯苓、桂圆、小麦、大枣等。其中，百合和酸枣仁具有安神助眠的功效，茯苓和桂圆具有健脾养心的功效，小麦和大枣具有益气养血的功效。诸药合用，共奏安神助眠之效。
4.蜂蜜水：蜂蜜中含有大量的糖分，能够为身体提供能量，还含有一些镁元素，能够起到调节心理、消除紧张的作用，从而促进睡眠。
5.薰衣草茶：薰衣草具有镇静、放松、缓解压力的作用，能够帮助改善睡眠质量。
需要注意的是，这些饮品虽然有助于安神助眠，但并不能完全替代药物治疗。如果失眠问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。