心气虚的调理可以从多个方面入手，一般可以通过生活方式调整、饮食调节以及中医调理等方法来改善。通常可以通过坚持适度运动、保证充足睡眠等方式来调理心气虚。
生活方式调整
适度运动： 适合心气虚者的运动有散步、太极拳等。每天可以进行30分钟左右的散步，或者每周练习3 - 4次太极拳，这些运动能增强心肺功能，促进气血运行，但运动时要注意避免过度劳累。比如散步时保持轻松的 pace，以自身微微出汗但不气喘吁吁为宜。充足睡眠： 保证每天7 - 8小时的高质量睡眠。睡眠时身体处于修复状态，有利于心气的恢复。建议晚上10点半前上床睡觉，营造安静、舒适的睡眠环境，避免熬夜。
饮食调节
食物选择： 多吃一些具有养心作用的食物，像小米、山药、桂圆、红枣等。小米营养丰富，可每天煮粥喝；桂圆红枣汤也是不错的选择，每周可以喝2 - 3次。这些食物能起到补益心气的作用。避免食用： 要减少食用生冷、油腻、辛辣刺激的食物。生冷食物如冰淇淋、生鱼片等会损伤阳气，油腻食物像油炸食品会加重脾胃负担，影响心气的生成，辛辣食物如辣椒等容易耗气，都不利于心气虚的调理。
中医调理
中药调理： 常用的有党参、黄芪等中药来补益心气。党参可以煲汤，每次用10 - 15克；黄芪也能泡水喝，每天5 - 10克。不过中药的使用需要在中医师的辨证指导下进行。穴位按摩： 可以按摩内关穴，内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸处。用拇指按压内关穴，每次按压1 - 3分钟，每天可按摩2 - 3次，有宁心安神、理气止痛的作用；还有神门穴，神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端。按摩神门穴也能起到养心安神的效果，每次按摩1 - 2分钟左右。