最近经常落枕可能与多种因素有关。一般来说，经常落枕可能是因为睡眠姿势不当，比如枕头高度不合适，过高或过低都容易导致落枕，有研究发现约30%的落枕与枕头因素相关；也可能是颈部肌肉劳损，长时间低头看手机、电脑等，使得颈部肌肉持续紧张，久而久之就容易引发落枕；还有可能是颈部受风寒侵袭，比如夜间睡眠时颈部暴露在冷空气中，导致肌肉痉挛，从而引起落枕。
睡眠姿势因素：
枕头高度不合适： 正常情况下，枕头的高度应该保持在8~15厘米左右比较合适。如果枕头过高，会使颈部处于过度前屈的状态，颈部肌肉被迫长时间处于紧张收缩状态，容易引发落枕；如果枕头过低，颈部则会过度后伸，同样会让颈部肌肉承受异常拉力，增加落枕风险。睡眠姿势不正确： 有些人喜欢趴着睡或者过度扭转颈部睡觉，这些不良睡姿都会让颈部肌肉处于非自然的扭曲状态，长期如此就容易经常出现落枕情况。比如趴着睡时，颈部扭转角度较大，肌肉很难放松，很容易导致落枕发生。
颈部肌肉劳损因素：
长时间低头活动： 现在很多人长时间低头看手机，每天低头时间超过2小时，就会使颈部肌肉一直处于收缩状态，像胸锁乳突肌、斜方肌等颈部肌肉都会逐渐疲劳，进而增加落枕的发生几率。例如上班族长时间对着电脑工作，颈部肌肉得不到放松，就容易经常落枕。颈部过度劳累： 从事需要频繁转头、低头等颈部活动的工作，像纺织工人、理发师等，颈部肌肉长期处于紧张劳累状态，也会使颈部肌肉弹性下降，更容易出现落枕情况。比如纺织工人长时间操作机器，颈部反复运动，肌肉容易劳损，导致经常落枕。
颈部受风寒因素：
夜间颈部着凉： 在寒冷的季节，如果夜间睡眠时没有盖好被子，颈部暴露在外，受到冷空气侵袭，就会导致颈部血管收缩，肌肉痉挛。一般在气温低于10℃时，颈部着凉引发落枕的几率会明显增加。比如冬天夜间气温较低，若颈部没有做好保暖，很容易就会落枕。空调直吹颈部： 夏季使用空调时，如果空调风直接对着颈部吹，也会使颈部肌肉受到寒冷刺激，引起肌肉痉挛，从而导致落枕。特别是在睡眠中，人体抵抗力相对较弱，更容易受到风寒影响而出现落枕。