没吃饭导致肚子疼，首先可以先尝试吃点容易消化的食物来缓解，比如喝一小碗温热的稀粥，一般10-20分钟后可能会有一定改善。
简单进食缓解
吃温热稀粥： 当没吃饭出现肚子疼时，喝一碗温热的稀粥是比较好的选择。稀粥容易消化，能给肠胃提供一定的能量，还能温暖肠胃，一般喝100-200毫升左右，很快就能让肠胃有舒适感。吃少量面包： 可以吃一两片无糖的苏打面包，苏打面包偏碱性，能中和胃酸，缓解因空腹导致的胃酸刺激引起的肚子疼，吃的时候慢慢咀嚼，让面包在口中充分混合唾液后再咽下，大约吃1-2片即可。
腹部保暖方法
用暖水袋热敷： 找一个温度适宜的暖水袋，水温控制在40-50℃，然后将暖水袋放在肚子上，每次热敷15-20分钟。暖水袋的热量能促进腹部血液循环，缓解肚子的不适。注意不要直接把暖水袋贴在皮肤上，最好隔着一层衣服，避免烫伤。盖厚被子保暖： 如果是因为没吃饭肚子着凉引起的疼，可以赶紧盖上厚被子，让身体暖和起来。一般盖上被子30分钟左右，腹部的寒冷感觉会减轻，肚子疼也会有所缓解。
区分不同情况应对
偶尔没吃饭肚子疼： 如果只是偶尔一次没吃饭出现肚子疼，通过上述进食和保暖方法大多能缓解。但要注意以后尽量按时吃饭，避免经常出现这种情况。经常没吃饭肚子疼： 如果经常因为没吃饭就肚子疼，那就要引起重视了。这可能是肠胃功能出现了问题，比如有胃炎、胃溃疡等疾病的潜在可能。这时候仅仅靠简单的进食和保暖可能不够，需要去医院消化内科就诊，可能需要做胃镜等检查来明确肠胃的具体情况。