一岁宝宝感冒流鼻涕鼻塞可采取以下方法：一、热敷，可适当对局部热敷，能促进鼻腔黏膜充血消散，减轻水肿症状；二、按摩鼻翼两侧，按摩迎香穴和鼻通穴，有助于改善鼻塞和流鼻涕症状，可加速血液循环，减少鼻腔内空气，缓解流鼻涕；三、药物治疗，流鼻涕症状严重时，若是感冒因素导致，可配合医生服用抗感冒药物，如小儿氨酚黄那敏颗粒、左盐酸西替利嗪颗粒等，若是鼻炎引起，可选择使用香菊颗粒、通窍鼻炎颗粒等。
1.热敷：当一岁宝宝出现感冒流鼻涕鼻塞的状况时，热敷是一种有效的缓解方法。通过对宝宝鼻部等相关部位进行热敷，利用热的作用，能够促使鼻腔黏膜处的充血逐渐消散，同时也能让水肿的情况得到一定程度的减轻，从而有助于改善宝宝鼻部不适的症状。
2.按摩鼻翼两侧：具体来说就是按摩鼻翼两侧的迎香穴以及鼻通穴。这样的按摩操作对鼻塞以及流鼻涕的症状有较好的改善作用。按摩能够加快局部的血液循环，而且(1)通过减少鼻腔内的空气，能够在一定程度上减少流鼻涕的现象。
3.药物治疗：如果宝宝流鼻涕的症状比较严重。如果是由感冒这一因素造成的，可以在医生的指导下选择服用合适的抗感冒药物，例如小儿氨酚黄那敏颗粒、左盐酸西替利嗪颗粒等。而要是鼻炎导致的，则可以考虑使用香菊颗粒以及通窍鼻炎颗粒等药物进行治疗。
总之，对于一岁宝宝感冒流鼻涕鼻塞的情况，可根据具体情况选择合适的方法来缓解和治疗。