干活胳膊酸疼可能是由于肌肉疲劳、拉伤或关节炎等原因引起的。以下是一些治疗方法和缓解措施：
1.休息：停止干活，让胳膊得到充分的休息。避免过度使用胳膊，尤其是重复性的动作。
2.冷敷或热敷：在酸疼的部位用冰袋或热水袋进行冷敷或热敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩酸疼的肌肉，帮助放松肌肉，促进血液循环。
4.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如旋转胳膊、伸展手臂等，有助于缓解肌肉紧张。
5.物理治疗：可以考虑使用电疗、热疗、超声波等物理治疗方法，帮助减轻疼痛和炎症。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症，但请务必按照医生的建议使用。
7.保持正确的姿势：在干活时，保持正确的姿势，避免过度扭曲或伸展胳膊。
8.加强锻炼：通过适当的锻炼来增强胳膊的肌肉力量和耐力，预防酸疼的发生。
9.避免诱因：避免重复性的动作、过度用力或长时间保持同一姿势，尽量减少胳膊的负担。
如果胳膊酸疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如肿胀、麻木、无力等），建议及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。此外，如果是由于职业原因或重复性动作引起的胳膊酸疼，可以考虑佩戴护具或调整工作方式来预防。