每天晚上做十个仰卧起坐是否能减肥，取决于多个因素，包括整体热量摄入、饮食习惯、身体代谢率以及坚持的时间等。以下是一些需要考虑的点：
1.能量消耗：仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，但它们并不是最有效的卡路里燃烧器。十个仰卧起坐在一次锻炼中消耗的热量相对较少。要达到减肥的目的，需要结合其他有氧运动和健康的饮食习惯，以创造出热量赤字。
2.肌肉发展：通过做仰卧起坐，可以增强腹部肌肉的力量和耐力。然而，肌肉的增加并不一定会直接导致体重的下降，因为肌肉比脂肪更密集，同样重量的肌肉占据的空间更小。
3.饮食习惯：减肥的关键在于摄入的热量低于身体的消耗。即使进行了一定的运动，如果饮食不合理，摄入的卡路里仍然可能超过身体的需求，从而阻碍减肥的效果。
4.综合运动和生活方式：除了仰卧起坐，结合其他形式的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，以及保持均衡的饮食和健康的生活习惯，如充足的睡眠和减少压力，对于减肥更为重要。
5.个体差异：每个人的身体对运动和减肥的反应都不同。有些人可能更容易通过增加运动来减轻体重，而对于其他人来说，可能需要更严格的饮食控制或其他因素的调整。
综上所述，每天晚上做十个仰卧起坐可以是一个积极的健康行为，但单独依靠仰卧起坐可能不足以实现显著的减肥效果。如果你希望减肥，建议采取综合的方法，包括健康的饮食、适度的运动和良好的生活习惯。此外，咨询医生或专业的健身教练可以根据你的个人情况提供更具体的建议和指导。