有糖尿病家族史的人可通过合理饮食、适度运动、定期检查等方法来预防糖尿病。做好健康管理，掌握医学科普知识，落实疾病预防措施是守护健康的关键第一步。
一、合理饮食
1.规律饮食极为重要，每餐饭吃到七分饱即可，坚决拒绝暴饮暴食，同时也要避免高糖饮食。
二、适度运动
1.餐后半小时到一小时之间，血糖通常处于较高水平，此时进行适当运动能更好地控制血糖。
三、定期检查
1.每半年测量一次空腹血糖，并且随着年龄的增长，要适当增加测量的频率。
此外，还需要留意以下方面。糖尿病可能会出现典型的“三多一少”症状。“三多一少”症状具体表现为：多饮，即容易感到口渴，喝水量增加；多食，就是容易饥饿，进食量增多；多尿，指排尿的次数增多，尿液的总量也增多；体重减轻，意味着出现消瘦、乏力的情况，严重者体重甚至可下降数十斤。如果发现有以上这些症状，应当及时前往正规医院就医，以免延误病情。
总之，对于有糖尿病家族史的人来说，要综合运用各种方法来有效预防糖尿病，同时要对相关症状保持警惕，做到早发现、早治疗。