腰间盘突出的治疗方法有多种，一般来说，约80%的患者通过保守治疗可缓解症状。
非手术治疗方法
卧床休息：
急性期要求： 腰间盘突出急性发作时，需严格卧床休息2-3周，最好选择硬板床，这样能减轻体重对椎间盘的压力，缓解疼痛。卧床注意事项： 卧床期间尽量少下床活动，若要大小便，需佩戴腰围保护。
物理治疗：
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1-2次。热敷理疗： 热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，可每天用热水袋或热毛巾热敷腰部，每次15-20分钟。
药物辅助：
非甾体抗炎药： 如布洛芬、阿司匹林等，能减轻炎症反应，缓解疼痛症状。这类药物可口服，也有外用的膏药形式，外用膏药直接贴在腰部疼痛部位，能局部发挥作用。神经营养药物： 像甲钴胺，可营养受压的神经根，促进神经功能恢复。
手术治疗情况
手术适应人群：
保守治疗无效者： 经过3-6个月正规保守治疗后，症状仍无明显缓解，且严重影响日常生活和工作的患者。出现严重神经症状者： 如下肢肌肉力量明显减弱、大小便失禁等，需及时手术解除神经压迫。
手术方式选择：
微创介入手术： 包括椎间孔镜下髓核摘除术等，创伤小，恢复快，术后几天即可下床活动。开放手术： 对于病情复杂、髓核突出严重的患者，可能需要进行开放的椎间盘切除术，手术视野清晰，但创伤相对较大，恢复时间较长。
康复锻炼方法
急性期过后锻炼：
五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，每次做10-15次，每天练习3-4组。小飞燕动作： 俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头部、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，每次保持3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天练习3-4组。
长期坚持锻炼：
游泳锻炼： 游泳是对腰间盘突出非常有益的运动，尤其是蛙泳和仰泳，能在减轻腰部负担的同时锻炼腰背肌肉。每周坚持游泳2-3次，每次30分钟左右。慢跑与散步： 病情稳定后可进行慢跑和散步，但要注意控制运动强度和时间，慢跑每次15-20分钟，散步每次30分钟左右，循序渐进。