关键点：3个月宝宝3天没拉大便可通过日常护理、饮食调理、药物治疗缓解，日常护理可按摩腹部促进肠道蠕动，饮食调理包括母亲清淡饮食或降低奶粉浓度，药物治疗适用于较严重情况且需在医生指导下用药。
一、日常护理：
3个月的宝宝由于胃肠道功能尚未发育完全，消化食物的速度可能较慢，从而导致3天没拉大便。这时可以通过适当对宝宝腹部进行按摩来缓解症状。具体做法是，家长以轻柔的力度，在宝宝腹部顺时针方向进行缓慢按摩，这样可以有效促进肠道蠕动，帮助宝宝更好地吸收和消化食物。
二、饮食调理：
如果是母亲饮食过于辛辣或者奶粉过浓等原因引起3个月的宝宝上火，进而造成3天没拉大便。对于母乳喂养的情况，母亲需要保持饮食清淡，尽量少吃辛辣刺激的食物；而在奶粉喂养时，可以适当将奶粉浓度降低，通过这些饮食上的调整来改善宝宝3天没拉大便的状况。
三、药物治疗：
当3个月的宝宝3天没拉大便的情况比较严重，甚至导致宝宝出现食欲下降、腹胀等不良症状时，就需要及时进行药物治疗。一般可在医生的指导下使用如枯草杆菌二联活菌颗粒、乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散等药物。这些药物有助于调节宝宝肠道菌群，改善肠道功能。
总结概况提示：对于3个月宝宝3天没拉大便的情况，要根据具体表现选择合适的缓解方法，日常护理、饮食调理和药物治疗可综合运用，必要时应及时就医，遵循医生的建议进行处理。