失眠艾灸有一定辅助改善作用，但不能完全依赖它治疗失眠。一般来说，艾灸通过刺激特定穴位，能调节身体气血、阴阳平衡，对部分失眠人群有帮助，但效果因人而异。
艾灸可选择的穴位
神门穴：神门穴是手少阴心经的穴位，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸神门穴有宁心安神的作用，有助于缓解失眠带来的心神不宁等状况。涌泉穴：涌泉穴在足底，艾灸涌泉穴能引火归元，对于因阴虚火旺等原因引起的失眠有一定调节作用。可以每天艾灸涌泉穴5 - 10分钟左右。
艾灸对不同类型失眠的辅助情况
肝郁化火型失眠：如果是因为肝郁化火导致的失眠，艾灸太冲穴等穴位配合其他调理可能有一定帮助。太冲穴是足厥阴肝经的穴位，位于足背，第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。艾灸太冲穴能起到疏肝理气的作用，辅助改善肝郁化火引起的失眠症状。心脾两虚型失眠：对于心脾两虚导致的失眠，艾灸心俞穴、脾俞穴等有好处。心俞穴是足太阳膀胱经的穴位，在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸；脾俞穴在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸这些穴位可以起到补益心脾的作用，辅助缓解心脾两虚型失眠。
艾灸的注意事项
温度把控：艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。如果皮肤感觉过热，应及时调整艾灸的距离或者暂停艾灸。一般刚开始艾灸时，可以离皮肤稍远一些，适应后再调整合适距离。体质差异：并不是所有失眠患者都适合艾灸。比如实热体质的人，本身体内火气较旺，艾灸可能会加重体内热象，导致失眠加重。这时候就不适合盲目艾灸，需要先咨询医生。艾灸时间：艾灸时间不宜过长，一般每次艾灸每个穴位10 - 15分钟左右，整体艾灸时间控制在30分钟 - 1小时比较合适。如果艾灸时间过长，可能会引起身体不适。