发烧时可以采取以下物理降温方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、手腕、小腿上，每次冷敷15-30分钟。
2.温水擦浴：用32℃-34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。但不要擦拭前胸、后背、腹部，这些部位对冷刺激比较敏感，容易引起不良反应。
3.酒精擦浴：酒精擦浴是一种传统的物理降温方法，但由于酒精可以通过皮肤吸收，可能引起过敏反应或中毒，因此已经不推荐使用。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水还可以促进排尿，帮助身体排出毒素。
5.通风：保持室内空气流通，可以降低室内温度，缓解发烧症状。
6.减少衣物：发烧时不要穿太多衣服，以免影响身体散热。但要注意保暖，避免着凉。
需要注意的是，如果发烧持续时间较长或体温较高，物理降温可能效果不佳，需要及时就医，在医生的指导下使用药物降温或其他治疗方法。同时，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，发烧时需要特别注意，及时就医，以免延误病情。