大人发烧时物理降温方法有多种，比如可以通过湿毛巾擦拭身体来降温。一般来说，用32~34℃的温水浸湿毛巾，然后擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭10分钟以上，能帮助散热。
湿毛巾擦拭降温
擦拭部位：主要擦拭额头，因为头部血管丰富，散热效果较好；还有颈部两侧，这里也有较多的血管，通过擦拭能促进散热。注意事项：擦拭时要注意保暖，避免吹风，防止病情加重。如果皮肤有破损，就不要擦拭相应部位了。
使用退热贴降温
退热贴原理：退热贴里面的凝胶含有高分子水凝胶，通过凝胶中水分的蒸发带走热量，从而起到降温作用。使用方法：将退热贴直接贴在额头或太阳穴部位，一般每8~12小时更换一次。不过，对于皮肤过敏的人，使用前要先在小块皮肤上测试，看是否有不适反应。
温水浴降温
水温要求：水温控制在37℃左右比较适宜。洗浴方式：可以进行温水淋浴，每次淋浴时间不宜过长，5~10分钟即可。但要注意，如果发烧伴有寒战的情况，就不适合温水浴了，因为此时身体在寒战产热，温水浴可能会让寒战加重。
降低环境温度降温
环境温度控制：可以将室内温度调节到25~27℃左右。辅助措施：可以使用风扇辅助散热，但要注意风扇不能直接对着患者吹，以免受凉。同时，要保持室内空气流通，定期开窗通风，但要避免让患者处于风口处。