经期饮用红糖水或食用阿胶、猪肝等食物，以及遵医嘱服用益母草颗粒、益宫颗粒、血府逐瘀丸等药物，都有助于排血。同时平时要注意休息并适当运动以增强抵抗力。具体情况如下：
一、食物：
1.红糖水：月经是因卵巢周期性变化导致子宫内膜周期性脱落和出血，规律月经周期是生殖成熟重要标志。饮用红糖水可帮助排血，因其具有活血化瘀、调经等功效，还能缓解痛经。
2.阿胶：能增加红细胞和血红蛋白数量，促进造血功能，所以可助力排血。
3.猪肝：含铁量高，对排血有帮助。平时要保证充足睡眠时间，保持心情愉悦。
二、药物：
1.益母草颗粒：月经血液含身体代谢废物和毒素，排出有利健康。此药有活血调经功效，可治疗月经不调和产后恶露。
2.益宫颗粒：具有活血化瘀功效，常用来促进血瘀排出和宫腔残留物排出。
3.血府逐瘀丸：可行气止痛，促进污血排出。这些药物虽都能帮助排血，但均需在医生指导下使用，不可擅自用以免出现不适。平时可多运动，促进新陈代谢和血液循环，增强抵抗力。
总之，经期通过一些食物和药物可促进排血，同时要注重日常休息与运动。