经期排污血是指女性在月经期间排出体内的淤血和子宫内膜组织。以下是一些可以帮助排污血的食物：
1.红糖水：红糖水具有活血化瘀的作用，可以促进子宫收缩，帮助排污血。
2.红枣：红枣具有补气养血的作用，可以增加血液中的含氧量，促进排污血。
3.桂圆：桂圆具有补血安神的作用，可以促进血液循环，帮助排污血。
4.山楂：山楂具有活血化瘀的作用，可以促进子宫收缩，帮助排污血。
5.黑木耳：黑木耳具有补气养血的作用，可以增加血液中的含氧量，促进排污血。
需要注意的是，经期排污血是一个正常的生理过程，一般不需要特别的处理。如果经期排污血过多或者出现其他异常情况，建议及时就医。