右肩膀疼痛，首先可采取物理治疗，如中医按摩、热敷、理疗、推拿等；还可采用冲击波等方式来缓解疼痛。若疼痛严重，可适当口服消炎镇痛药物，或进行局部封闭治疗。同时要加强肩部功能锻炼，注意保暖以防受凉。左肩膀疼痛，需考虑日常生活中长期劳损、外伤、组织退变、受凉等因素引起，此外，也不能排除肩周炎导致肩膀疼痛的情况。
一、物理治疗：
1.中医按摩：通过专业的按摩手法来放松肩部肌肉，改善血液循环，缓解疼痛。
2.热敷：利用热毛巾或热水袋等对肩部进行热敷，能促进局部血液循环，减轻疼痛症状。
3.理疗：借助特定的仪器设备进行治疗，如红外线照射等。
4.推拿：运用推、拿、按、摩等手法来调整肩部的生理状态。
二、其他治疗措施：
1.冲击波治疗：是一种有效的治疗手段。
2.药物治疗：如消炎镇痛药物，能缓解疼痛。
3.局部封闭治疗：可直接作用于疼痛部位，快速缓解疼痛。
三、肩部功能锻炼：进行适合的肩部运动，有助于增强肩部肌肉力量和活动度。
四、保暖：防止肩部受凉，避免加重疼痛。
总结：对于肩膀疼痛，要根据具体情况选择合适的治疗方法，包括物理治疗、其他治疗手段以及肩部锻炼等，同时要注意保暖。