几点睡不算熬夜，取决于个人的生物钟和年龄。一般来说，成年人需要7-9小时的睡眠时间，因此，如果你的生物钟适合在晚上11点前入睡，并且能够保证每天都有足够的睡眠时间，那么晚上11点前睡觉不算熬夜。但对于老年人或习惯早睡的人来说，可能需要更早的睡眠时间。
需要注意的是，长期熬夜会对身体造成多种危害，包括：
1.免疫力下降：熬夜会影响免疫系统的正常功能，使人更容易感染疾病。
2.心血管问题：长期熬夜会增加患心脏病和高血压的风险。
3.糖尿病：熬夜会干扰胰岛素的分泌，增加患糖尿病的几率。
4.体重增加：熬夜会影响新陈代谢，导致体重增加。
5.记忆力和注意力下降：长期熬夜会影响大脑的功能，导致记忆力和注意力下降。
6.皮肤问题：熬夜会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤干燥、皱纹增多等问题。
因此，为了保持身体健康，建议尽量避免熬夜，保持规律的睡眠时间。如果因为工作或其他原因需要熬夜，建议在熬夜后尽快补觉，并在日常生活中注意饮食健康、适量运动等。