几点睡不算熬夜，需要综合考虑年龄、睡眠需求、生物钟等因素，并没有一个固定的标准时间。但一般来说，以下几点是需要注意的：
1.尽量避免在晚上11点后睡觉，因为这个时间后身体的各个器官开始进行自我修复和调整，太晚睡觉可能会影响身体的正常代谢和功能。
2.对于成年人来说，每天需要7-9小时的睡眠时间，因此建议在合适的时间上床睡觉，保证充足的睡眠时间。
3.尽量保持规律的睡眠时间，避免熬夜和午睡时间过长，以免影响生物钟的正常运转。
4.如果需要倒班或者经常熬夜，应该尽量调整作息时间，保证充足的睡眠和适当的休息。
5.对于儿童和青少年来说，需要更多的睡眠时间来保证身体和大脑的发育，建议在晚上9-10点前睡觉。
总之，尽量保持规律的睡眠时间，避免熬夜和午睡时间过长，保证充足的睡眠和适当的休息，对身体和健康都非常重要。