几点睡不算熬夜？

一般晚上十一点之前睡觉不算熬夜，晚上十一点之后肝脏的排毒系统开始运转，此时如果还没有睡觉，则属于熬夜，长期熬夜可能会影响肝脏的排毒，从而出现面色蜡黄、皮肤暗淡以及记忆力下降等症状，长时间熬夜的人群还会出现工作质量下降、神经衰弱、植物神经紊乱以及睡眠质量下降等不良反应。平时睡眠不好的人可以在睡觉前进行泡脚或者按摩，其可以促进入睡。