孕早期胃不舒服但不吐是怀孕期间较为常见的情况。若病情不太严重，不建议进行药物治疗，以防影响胎儿生长发育。可通过日常饮食和生活习惯来缓解症状，具体如下：
一、可食用以下食物来改善胃不舒服症状：
1.适量食用小米粥或新鲜的水果、蔬菜。小米较为柔软，容易消化吸收，且其富含丰富的维生素b1和b2，有促进消化的作用；新鲜的蔬菜、水果如橙子、苹果等，富含的维生素能在很大程度上缓解胃难受，还能保护胃部免受刺激，进而缓解胃不舒服的症状。
2.适量饮用酸奶，因为酸奶中含有益生菌，能够促进肠道蠕动，起到帮助消化、调理脾胃的作用，可缓解孕早期的不适现象。
3.平时应尽量避免食用过于油腻的食物，尤其是油炸食品和烧烤。这些食物不仅没有营养，还会加重胃的负担，导致恶心、呕吐等症状加重。
二、此外，怀孕期间要多关注孕妇的心理状态和生理变化。
总之，孕早期胃不舒服但不吐可通过饮食等方式来缓解，同时要重视孕妇身心方面的情况。