孕早期胃不舒服但不吐，可能是正常的早孕反应，也可能是其他疾病引起。以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：
少食多餐，避免过饱或过饥。
选择易消化、清淡的食物，如面包、饼干、水果、蔬菜等。
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
2.注意饮食方式：
慢慢咀嚼食物，充分咀嚼可以减轻胃部负担。
避免在吃饭时饮水，以免稀释胃酸。
尽量在轻松的环境中进食，避免压力和紧张。
3.补充水分：
喝足够的水，保持身体水分平衡。
可以选择白开水、淡盐水或鲜果汁。
4.避免卧位：
饭后不要立即卧床，最好保持站立或散步一段时间。
睡觉时可将床头垫高10-15厘米，减轻胃部反流。
5.适度运动：
适量的运动可以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。
可以选择散步、瑜伽等轻柔的运动方式，但避免过度劳累。
6.心理调节：
放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪。
可以通过听音乐、冥想、与家人朋友交流等方式缓解压力。
7.就医咨询：
如果胃部不适严重，影响生活质量，或出现其他症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医。
医生可能会建议进行进一步的检查，如胃镜、血常规等，以排除其他疾病。
需要注意的是，每个孕妇的情况可能不同，因此在采取上述措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果胃部不适持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到更专业的治疗。