孕早期胃不舒服但不吐，可能是由于怀孕后激素水平变化、子宫增大等原因引起。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：
少食多餐：每天分成多次进食，避免一次进食过多。
选择易消化食物：如面包、饼干、水果等。
避免刺激性食物：如辛辣、油腻、酸性食物。
2.注意饮食时间：
两餐之间避免吃零食：以免影响正餐食欲。
睡前2~3小时避免进食：以免食物反流导致不适。
3.保持水分摄入：
多喝温水：避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料。
吃水果：水果中含有水分和维生素。
4.适当运动：
散步：可促进消化，缓解胃部不适。
瑜伽：选择适合孕妇的瑜伽动作。
5.缓解压力：
冥想：放松身心，减轻压力。
听音乐：选择舒缓的音乐。
6.药物治疗：
在医生指导下使用药物：如果症状严重，可咨询医生使用安全的药物。
需要注意的是，每个孕妇的情况可能不同，如果胃部不适持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、胃痛、出血等，应及时就医。同时，保持良好的心态，也有助于缓解孕期不适。