女性排卵期的计算方法主要有月经周期推算法、基础体温测量法和宫颈黏液观察法。月经周期推算法是比较常用的方法，一般月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右，整个排卵期大约持续10天。比如月经周期为28天的女性，假设下次月经来潮是第28天，那么排卵日大概在第14天，排卵期就是第10-19天。
月经周期推算法
周期稳定者：对于月经周期比较规律的女性，比如周期为28-30天，那么排卵日一般在下次月经前14天左右。例如本次月经第一天是1号，那么下次月经大概在29-31号，往前推14天，排卵日就是15-17号左右，排卵期就是排卵日前5天和后4天，也就是10-20号左右。周期不规律者：如果月经周期不规律，这种方法计算起来会有偏差。可以通过连续几个月记录月经周期，然后取平均值来大致估算排卵期。比如连续3个月的月经周期分别是25天、30天、28天，那么平均周期是(25+30+28)÷3≈27.7天，大概取28天，按照前面的方法推算排卵日和排卵期。
基础体温测量法
测量方法：每天早上醒来，在未进行任何活动前，测量基础体温并记录下来。女性排卵后，孕激素水平升高会使基础体温升高0.3-0.5℃。判断排卵期：在月经周期中，基础体温会呈现双向变化。排卵前体温较低，排卵后体温升高。从低温向高温转变的那一天就是排卵日，而排卵日前5天到排卵后4天就是排卵期。例如某女性连续测量基础体温，发现有一天体温较之前升高了0.4℃，那么这一天就是排卵日，排卵期就是从之前的第5天到这一天之后的第4天。
宫颈黏液观察法
黏液变化：在排卵期，女性的宫颈黏液会发生变化。排卵前，雌激素水平逐渐升高，宫颈黏液分泌量增多，质地稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度好。观察排卵期：当发现宫颈黏液变得稀薄、透明且拉丝度好时，说明处于排卵期。而且这种情况一般会持续2-3天，在这期间以及前后几天都属于排卵期。比如发现白带明显变得清亮、拉丝度长，就可以知道正处于排卵期附近，接下来的几天都要留意。