姨妈指的是月经，体外射精后月经推迟四天还没来，可能是以下原因导致的：
1.怀孕：体外射精并不是绝对安全的避孕方法，在射精前可能会有少量精液溢出，导致怀孕。如果月经推迟，建议进行验孕测试或咨询医生。
2.内分泌失调：压力、情绪波动、生活习惯改变等因素可能影响内分泌系统，导致月经失调。此外，某些健康问题，如多囊卵巢综合征，也可能引起月经紊乱。
3.其他因素：身体疲劳、过度运动、体重变化、环境变化等都可能对月经周期产生影响。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，具体原因需要综合考虑。如果月经推迟超过一周，建议咨询医生进行详细的检查和诊断。
对于有性生活的女性，以下是一些建议：
1.采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等，以降低怀孕的风险。
2.保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少压力等。
3.注意个人卫生，避免感染。
4.如果有其他身体不适或异常症状，如乳房胀痛、腹痛等，应及时就医。
对于没有性生活的女性，月经推迟可能与上述因素无关，但也可能存在其他潜在问题。建议咨询医生，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并获得适当的建议和治疗。