对于腰椎间盘突出患者，睡觉姿势的选择非常重要。以下是一些建议：
1.仰卧位：仰卧位时，可在膝盖下垫一个枕头，以减轻腰部的压力。这种姿势可以放松腰部肌肉，缓解疼痛。
2.侧卧位：侧卧位时，可在两腿之间夹一个枕头，以保持身体的平衡。这种姿势可以减轻腰部的压力，同时也可以放松腰部肌肉。
3.俯卧位：俯卧位时，可在腹部下垫一个枕头，以减轻腰部的压力。这种姿势可以放松腰部肌肉，但需要注意枕头的高度和硬度，以免影响呼吸和血液循环。
需要注意的是，无论选择哪种睡觉姿势，都需要保持腰部的自然生理曲度，避免过度扭曲或弯曲。此外，床垫的选择也非常重要，床垫不能太软，也不能太硬，以保证腰部得到充分的支撑。
如果您的腰椎间盘突出症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，还可以通过物理治疗、药物治疗等方法缓解症状，促进康复。