吃咸了会使体内钠增多，易引发口干等不适症状，可通过食物调节或药物治疗来改善。
一、食物调节：可适当补充富含钾元素的食物以促进体内钠的排泄。比如，海带含钾丰富，其能帮助调节钠钾平衡；香菇不仅钾含量较高，还具有多种营养成分；紫菜富含钾元素，对促进钠的排出有益；芹菜中钾元素较多，对维持体内电解质平衡有一定作用。
二、药物治疗：若通过摄入食物方式无法有效排除体内多余钠，可在医生指导下使用药物治疗。常用的利尿剂如氨苯蝶啶，这是一种保钾利尿剂，能抑制钠离子、氯离子重吸收从而产生利尿作用，可将钠元素有效通过尿液排出体外。
总之，当吃咸了导致体内钠增多并出现不适时，可根据实际情况选择合适的调节方法来缓解症状。