吃的太咸了可能会导致口渴、水肿、血压升高等问题。以下是一些缓解方法：
1.多喝水：增加水分摄入可以帮助稀释体内的盐分，缓解口渴和水肿的症状。
2.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含钾，可以帮助平衡体内的钠水平，缓解血压升高的问题。
3.避免高盐食物：尽量避免食用腌制食品、加工肉类、方便面等高盐食物，减少盐分的摄入。
4.注意饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持身体的正常功能。
5.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，帮助身体排出多余的盐分。
6.就医咨询：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或营养师的建议，进行进一步的调理。
需要注意的是，对于高血压、肾脏疾病等患者，应该更加注意控制盐分的摄入，遵循医生或营养师的建议进行饮食调整。同时，儿童和老年人的肾脏功能相对较弱，也应该避免食用过咸的食物。