小孩子缺锌可以通过饮食来补充，以下是一些适合小孩子食用的含锌食物：
1.贝壳类食物：如牡蛎、蛤蛎、蚌等，其中牡蛎的含锌量最高。
2.肉类：如牛肉、猪肉、鸡肉等，其中牛肉的含锌量较为丰富。
3.鱼类：如鲈鱼、鲫鱼、草鱼等，其中鲫鱼的含锌量较高。
4.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，其中鸡蛋的含锌量较为适中。
5.豆类：如黄豆、绿豆、红豆等，其中黄豆的含锌量较高。
6.坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，其中核桃的含锌量较高。
7.谷类：如大米、小米、玉米等，其中小米的含锌量较高。
需要注意的是，食物中的锌含量会因食物的种类、产地、养殖方式等因素而有所差异。因此，在给小孩子补锌时，应选择含锌量较高的食物，并注意食物的多样性和均衡性。同时，如果小孩子缺锌的症状较为严重，应在医生的指导下服用补锌药物。