人体仅在婴儿期、儿童期以及青少年发育期能够自然长高，因为这期间骨骺尚未闭合。而一旦骨骺闭合，就难以再长高了。在骨骺未闭合期间，可借助充足营养与科学锻炼来辅助长高。
一、科学营养：
1.在青春发育期若要长高，必须保证足够的营养，尤其要及时补钙。可以多饮用牛奶，多食用含钙丰富的食物。补钙的同时还要注重补充维生素D，并且多晒太阳，这样才能使钙质得到吸收并转化利用。
二、科学运动：
1.进行运动能够刺激人体的成骨细胞，促使人体分泌生长激素以及甲状腺激素等，从而有利于生长发育。可以多开展一些有氧运动而非无氧运动，包括慢跑、快步走，或是打篮球、打排球、打羽毛球、游泳等。要避免剧烈运动，以防出现骨折等运动性损伤。
我国卫生部明确禁止通过实施肢体延长术来作为增高的美容项目（即“断骨增高术”）。肢体延长术仅能用于医治由疾病导致的肢体不等长、骨缺损、肢体畸形等情况，这是一种风险性极高的手术。该手术只能在具备条件的三级综合医院或骨科专科医院，且具有卫生行政部门批准的“骨科”诊疗科目的机构开展。想要长高需要运用正确科学的方法。倘若出现发育迟缓的现象，应前往正规医院的相关科室进行咨询和就诊。
总结：长高与骨骺是否闭合密切相关，在骨骺未闭合时可通过科学营养和运动来辅助，同时要明确禁止不恰当的断骨增高术，出现问题应在正规医院处理。