要想长高10厘米，可以尝试以下方法：
1.保证营养均衡：长高需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，建议多吃一些富含这些营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
2.保证充足的睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于长高非常重要。建议每天晚上10点前入睡，保证睡眠时间在8小时以上。
3.适量的运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育。建议选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：长期的精神压力会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态对于长高也非常重要。建议保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，人的身高主要由遗传因素决定，通过上述方法长高10厘米的可能性较小。此外，青春期是长高的关键时期，建议在青春期时注意上述方面，以促进身高的增长。如果已经过了青春期，身高已经定型，那么通过上述方法长高的可能性就非常小了。