孕中期肚子发紧发硬的原因包括假性宫缩、便秘等。若没有疼痛等不良症状则是正常的，不必过于紧张。孕中期肚子发紧发硬属于宫缩表现，整个孕期都可能存在宫缩，通常是一过性且不疼。但若频繁感觉肚子硬和发紧并伴有疼痛等不良反应，应及时就医。孕妇便秘时，因用力会使腹腔内压力增大，从而导致肚皮发紧。有些孕妇久坐后突然站起也会引起肚子发紧，这种情况不佳。建议孕妇孕期不要进行剧烈快速运动，要适当活动，平时多吃蔬菜水果等有营养食物，保持心情愉悦，坚持定期产检。
一、孕中期肚子发紧发硬的原因：
1.可能是假性宫缩，这是宫缩的一种，在整个孕期都可能出现，具有一过性且不疼的特点。
2.可能是便秘，用力导致腹腔压力增大而出现肚皮发紧。
二、应对措施：
1.若频繁伴有疼痛等不良反应要及时就医。
2.孕妇应避免久坐后突然站起。
3.孕期不要剧烈快速运动，要适当活动。
4.多吃蔬菜水果等营养食物。
5.保持心情愉悦。
6.坚持定期产检。
总之，对于孕中期肚子发紧发硬的情况要正确认识和应对，关注身体变化，以保障孕期健康。