宝宝起水痘痒，可以通过以下方法缓解：
1.修剪指甲：给宝宝修剪指甲，避免其抓破水痘，引起感染或留下疤痕。
2.保持皮肤清洁：用温水给宝宝洗澡，保持皮肤清洁，但不要用刺激性的沐浴产品。
3.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在水痘上，可减轻瘙痒感。
4.涂抹炉甘石洗剂：炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用，可涂抹在水痘上。
5.口服抗组胺药：如果宝宝瘙痒严重，可口服抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等。
需要注意的是，如果宝宝水痘症状严重，或出现发热、咳嗽等不适，应及时就医。同时，要注意宝宝的饮食和休息，避免食用辛辣、油腻的食物，保持充足的睡眠。