关键点：孕晚期胃胀气的方法包括改善饮食、调整生活习惯、适当活动。
一、改善饮食：
孕晚期时，孕妇饮食极为重要。要确保营养均衡，多吃富含纤维素的食物，每日摄入充足的水果和蔬菜，以促进胃肠蠕动。同时，要减少产气多的食物的食用，如萝卜、黄豆等。还要经常饮用温开水，可防止粪便干结，进而减少胀气出现。
二、调整生活习惯：
每天需合理安排休息，注意室内温度的调节。外出时要做好身体保暖，避免腹部着凉。晚上睡觉时保持合理的睡姿，尽量采用左侧卧位休息。
三、适当活动：
孕晚期有些孕妇可能因肥胖而不喜欢活动，但长时间不活动易导致胃胀气。所以应合理地进行一些活动，这样能促进胃肠蠕动，利于消化和吸收。
当胃胀气症状严重影响到日常饮食时，应及时就医进行详细检查，明确是否存在病变，然后在医生指导下进行合理治疗。
尾段总结：总之，对于孕晚期胃胀气，可通过改善饮食、调整生活习惯、适当活动等方法来缓解，若症状严重需及时就医。